身体を冷やす:陰性の食べ物を解説


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>身体を冷やす:陰性の食べ物を解説


陰性の食べ物について


こちらのページでは

「冷え性にNGな身体を冷やす食事」

について説明しています。


避けたほうがよい「陰性」の食べ物


 

 東洋医学の底流にある「陰陽論」では、自然界のあらゆるものは「陰」と「陽」に分けられると考えます。天体の動きから私たちの身体の中にいたるまで、すべての現象は「陰」と「陽」のバランスの変化によって起きると考えるのです。



 たとえば、人体にはある種のエネルギーが巡っていますが、このエネルギーのうち人間の身体を温めるエネルギーを「陽気(ようき)」身体を冷やすエネルギーを「陰気(いんき)」と呼びます。



  「陽気」は熱を生み動きを活発にしますが、「陰気」は逆に熱を冷まし興奮を鎮める性質があります。この「陽気」と「陰気」のバランスがとれているときが健康な状態であり、バランスが乱れて「陰気」が優勢になると、冷え性をはじめ、様々な不快症状や病気が起きてくると考えるのです。


 

 

 食べ物にも「陰」と「陽」の2つの種類があります。


 
「陰性」の食べ物には身体を冷やす作用があり、「陽性」の食べ物には身体を温める作用があります。東洋医学では前者を「寒涼食(かんりょうしょく)」後者を「温熱食(おんねつしょく)」と呼んでいます。



 「陰性」の食べ物は摂ることにより身体を冷やす効果があります。「陰性」の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるということになります。身体を冷やす「陰性」の食べ物は、暖かい地方や夏に採れる野菜などが多いのが特徴です。

 以下に、冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物の代表的なものをご紹介します。



 

体を冷やす食べ物・野菜


 
 
トマト・きゅうり・ナス・大根・レタス・セロリ・白菜・レンコン・ごぼう・アスパラガス・竹の子・アロエ・青梗菜・とうがん・もやし・・等



 

体を冷やす食べ物・果物



 
スイカ・梨・柿・みかん・バナナ・パパイヤ・メロン・マンゴー・イチゴ・キーウィ・柚子・びわ・・等



 

体を冷やす食べ物・豆・穀類


 
枝豆・豆腐・大麦・小麦・ご飯・うどん・・等


 


体を冷やす食べ物・肉類



 
馬肉・鴨肉・・等



 

体を冷やす食べ物・魚介類



 
かに・クラゲ・アワビ・カキ・あさり・しじみ・・等



 

体を冷やす食べ物・海藻類



 
のり・ヒジキ・昆布・・等



 

体を冷やす食べ物・調味料



 
白砂糖・食塩・はちみつ・甘味料・食品添加物・ラード・・等



 

体を冷やす食べ物・飲み物



 
牛乳・ジュース・緑茶・ビール・・等



 

体を冷やす食べ物・その他



 
たばこ・チョコレート・スナック菓子・・等





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