体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯

　ひと口に冷え性といっても、その原因や症状は人によって様々です。

　これは人によって体質が異なるからで、当然、治療法や服用する薬もその人の体質や症状によって違ってきます。冷え性の補助療法として、漢方生薬を入れたお風呂（薬湯）に入浴する療法があります。この場合も、その人の体質や症状に合った生薬を用いれば、かなりの効果が期待できます。

　そこで、漢方的にみた冷え性のタイプのうち、代表的な4つのタイプと、そのタイプに合った生薬について紹介いたします。

腎陽不足証（じんようふそくしょう）

　足腰がいつもだるく、疲れやすいという人がこのタイプです。「腎陽不足症」とは「腎」（西洋医学でいう腎臓の働きだけでなく、ホルモン系や生殖器系などの働きも含む）に身体をあたためるエネルギー（陽気）が不足しているタイプで、そのため冷えや倦怠感があらわれます。このタイプの人には「またたびの実」「黒文字の実」「呉茱萸（ごしゅゆ）」といった生薬がおすすめです。

血虚受寒証（けつきょじゅかんしょう）

　血液が不足している状態を東洋医学では「血虚」といいます。「血虚受寒証」は血圧が低く、常に貧血気味で、それが冷えを助長しているのです。このようなタイプの人には、血の不足を補う「当帰（とうき）」「せんきゅう」「干葉（ひば）」がよく効きます。

肝気鬱結証（かんきうっけつしょう）

　体内には「気」（生命エネルギー）がめぐっていますが、「肝気鬱結証」は文字通り「肝」の気のめぐりがとどこおっているタイプで、ストレスが強く、イライラすると冷えるのが特徴です。肝気鬱結証には、「陳皮（ミカンの皮）」「ハッカ」「しその葉」が効果的です。

血瘀阻絡証（けつおそらくしょう）

　血の巡りが滞っているために、のぼせやすいのがこのタイプの特徴です。したがって、血行促進効果のある「紅花（こうか）」「当帰（とうき）」「せんきゅう」といった生薬を使います。

　複数のタイプに思い当たる点のある方は、漢方薬局で相談してブレンドしてもらってください。

薬湯のたて方

　 1回あたり20～100ｇの生薬を木綿かガーゼで作った袋に詰めて、お風呂に沸かすときに袋ごと浴槽に入れます。

　給湯式のお風呂の場合は入浴する20分ぐらい前にお湯に入れておきます。

お湯の温度はぬるめ（40度前後）にして、足から腰まで20～30分間浸かってください。

2週間ほど続けると、効果が現れてくるはずです。