「ウォーキング」に適したコース

　自分だけのお好みのコースをいくつか作っておき、その日の天候や気分によってそれぞれを使い分けると、長続きすることができます。

コースを作る際のポイントは以下の8つになります。

1　安心して歩ける道路〜段差が少なく、滑りにくい

2　できればコンクリートではなく、軟らかい土や芝生の道〜膝や足首に負担がかからない〜

3　車の通りが少なく、騒音や排気ガスが少ない

4　緑や木陰など自然の多い場所が、ウォーキング途中にある

5　見通しがいい道路

6　信号や踏切など、ウォーキングを中断する場所が少ない道路

7　ウォーキング途中で休憩したり、水を飲んだりできる場所がある

8　トイレがある

　そのほか、自分のお気に入りのお店があるとか、好きな花が咲いているなど、自分がウォーキングを楽しむことができるコースをいろいろ考えてみると、ウォーキングをますます楽しむことができます。