冷え性改善の飲み物や冷え性改善の食べ物など冷え性の改善法なら

冷え性改善に効果的な飲み物を紹介しています。

   
冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
原因は?
症状
種類
女性になぜ多いのか?



冷え性の改善・対策

◎食事

○効果のある食べ物

「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
「各種ビタミン」について
特効薬である「香辛料」

○効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○よくない食べ物

避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



冷え性改善に効果のある飲み物

冷え性改善に効果的な飲み物を説明しています。


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的な飲み物」

について説明しています。

ティータイムには「熱い烏龍茶」


 

 お茶を飲んでホッとひと息つくとき、あなたは緑茶党でしょうか?



 緑茶を飲むのももちろん結構ですが、冷え性に悩んでいる方は緑茶のかわりに「熱い烏龍茶」を飲むことをおすすめします。なぜなら烏龍茶には身体を温める作用があるからです。


 

 東洋医学では昔からお茶を「温性(身体を温める性質)」のものと「涼性(身体を冷やす性質)」のものに分けています。烏龍茶や紅茶は「温性」に属し緑茶は「涼性」に属します。


 したがって、
身体の冷える人は烏龍茶や紅茶を飲むと身体があたたまりますし、反対に、熱のある人は緑茶を飲むと熱が下がると言われています。


 

東洋医学では、烏龍茶の中でも「水仙」という銘柄が特に温性が強いと言われています。幸い「水仙」は日本にも多く輸入されていますし、味も「香りがよくてクセがない」と高評価です。



 また、貧血があるとどうしても身体が冷えやすくなりますが、烏龍茶のなかでも「鉄観音」は鉄分の含有量が多く、貧血気味で冷え性の人にはおすすめです。


 

 烏龍茶の入れ方に細かい作法はありませんが、香りを生かして美味しくいただくためのコツを以下に述べておきます。


 

 

冷え性改善の飲み物・烏龍茶の選び方


 

 まず、茶葉の選び方ですが、色が真っ黒で、よくねじれていて、引き締まった形のものが良質のものです。

 また、茎が少なく、葉が多いものほど高級品であるとされています。


 

 

冷え性改善の飲み物・烏龍茶の入れ方


 

 次に入れ方ですが、茶葉は日本茶よりも多めにし、グラグラの熱湯を茶葉が浸るくらいまでいれ、20秒ほどおいて、一煎目は捨ててください。これはお茶を作る過程で付着した様々な匂いを洗い流すためです。

 あらためて、口いっぱいになるまできゅうすに熱湯を注ぎ、4〜5分おいて、よく煎出してから湯飲みに注ぎます。5〜6煎目ぐらいまでは、美味しくいただけるはずです。


 

 なお、冷え性の方は必ず「熱い烏龍茶」を飲むことが身体を温めるコツです。冷やして飲んだのでは効果は期待できませんので、気をつけてください。






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