冷え性の冷え性による冷え性のためのホームページ

冷え性改善対策研究所
本文へジャンプ



冷え性の原因

冷え性とは何か?
冷え性の原因は?
冷え性の症状
冷え性の種類
冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」

○冷え性に効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○冷え性によくない食べ物

冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○冷え性に効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



夏場のクーラーが原因の冷えに体質別の漢方薬


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的な漢方薬」

について説明しています。

夏場のクーラーが原因の冷えに体質別の漢方薬


 

 暑い夏、冷房の効いた部屋で身体が冷える。そのため、冷房の温度を上げようとすると、周りの者から「蒸し暑くなる」と文句がくる。そんなときにおすすめしたいのが漢方薬です。ここでは体質別に効果的なものをご紹介します。


 

 まず下の文を読み、自分がAタイプなのかBタイプなのかを見極めてください。


 
 

Aタイプ

 

 ・もともと体質的に冷え性である。

 ・色白で顔色が悪く、貧血気味。

 ・肩こり、頭痛などがよく起こり、鎮痛剤を飲みがち。

 ・むくみが起きやすく、夕方になると足がはれぼったくなる。

 ・生理不順や生理痛がある。

 

 

Bタイプ


 

 ・顔色は悪く、もともと冷え性ではないが、冷えると腹や背中が痛くなる。

 ・坐骨神経痛を起こすこともある。

 ・胃腸が弱い。

 ・オフィスなど、冷房の中にいる時間が長い。

 

 

 A,B、両方の症状があるような気がする人は、どちらの症状がより強くあらわれているかで判断をしてください。

 


 

「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」

 

 あなたがAタイプならば「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」が適しています。

 「当帰芍薬散」はその名が示すように本来は散薬で、酒で服用します。

 しかし、いまは錠剤が市販されていますので、それを服用してください。

 5〜6粒を1日3回、食前もしくは食間に飲んでください。目安は2週間ほどです。


 

 

「五積散(ごしゃくさん)」


 

 Bタイプの人に合う漢方薬は「五積散(ごしゃくさん)」です。

 こちらも元来は散薬ですが、今は錠剤があります。


 1回5〜6錠、食事もしくは食間に服用してください。この薬は冷房がきつい職場にいる場合や、プールや海に行くときなどには離さないようにしてください。「五積散」の効果は3週間ほど経たないとあらわれません。これは、「五積散」には18種類の生薬が配合されているため、一つ一つの量が少なくて、効き目がゆるやかになっているためです。


 

 「当帰芍薬散」と「五積散」はいわば予防薬・治療薬・体質改善薬ですが、即効を求めるときは「真武湯(しんぶとう)」がおすすめです。


 

 

「真武湯(しんぶとう)」


 

 「真武湯(しんぶとう)」は「茯苓(ぶくりょう)」「芍薬(しゃくやく)」「生姜(しょうきょう)」「朮(じゅつ)」「附子(ぶし)」の5つの生薬を煎じて服用する薬ですが、今では錠剤がありますので、それを必要に応じて飲んでください。

 1回5〜8錠が目安になります。効果は10分ほどであらわれ、数時間は身体があたたまってポカポカしています。


 

 

「四逆湯(しぎゃくとう)」


 

 即効性をさらに強めたい場合には「四逆湯(しぎゃくとう)」を服用してください。

 夏、クーラーをかけっぱなしにして寝た翌日など、身体が冷え切って動けないときなどに用います。

 「四逆湯」は「甘草(かんぞう)」「乾姜(かんきょう)」「附子」から構成されており、「乾姜」と「附子」に身体をあたためる強い作用があります。


 

 ただし、この漢方薬は錠剤の形では市販されていないので、生薬を煎じるか、もしくは単味のエキス剤を配合して作るしかありませんので、服用したいときは、漢方薬局で薬剤師に相談してみてください。




     健康だるま
 健康だるまは、全部で6種類あります。

病気平癒だるま
詳しくは「病気平癒だるま」のページをご覧になってください

厄除け祈願だるま
詳しくは「厄除け祈願だるま」のページをご覧になってください

回復祝いだるま
詳しくは「回復祝いだるま」のページをご覧になってください

ピンピンコロリだるま
詳しくは「健康長寿だるま」のページをご覧になってください

無病息災だるま
詳しくは「無病息災だるま」のページをご覧になってください

ワンちゃんだるま・グリーン
詳しくは「ワンちゃん達磨・グリーン」のページをご覧になってください




冷え性改善対策研究所 | 冷え性改善に役立つ62の対策方法


リンク集

冷え性wiki


 Copyright©2006 冷え性改善対策研究所 All Rights Reserved.