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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
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冷え性の種類
冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」

○冷え性に効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○冷え性によくない食べ物

冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○冷え性に効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



「掃除機」を使って手足のツボを吸引


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的なツボ」

について説明しています。


「掃除機」を使って手足のツボを吸引


 

 冷え性をはじめとする様々な不快症状は、体内の血液が濁ったり、血液循環が悪くなったりすることによって引き起こされる場合が少なくありません。そのため鍼灸院などでは「吸い玉療法」と呼ばれる治療法が古くから行われてきました。


 「吸い玉療法」とは、ガラスでできた珠のような用具を肌に当て、電気を使ってガラス器の中を真空状態にして肌を吸い込む治療法で「真空浄血療法」とも言います。


 

 血液は心臓から動脈へと送り出され、全身の毛細血管へ送られます。帰りは静脈を通り、肺や腎臓で浄化され、ふたたび心臓へ戻ってきます。このように血液は主に肺や腎臓で浄化されているわけですが、これとは別に皮膚でも血液の浄化が行われています。



 肺が酸素を取り込んで血液を浄化するのと同じように、肌も皮膚呼吸によって酸素を取り込み、血液を浄化しているのです。「吸い玉療法」は皮膚を吸引することでこうした皮膚呼吸を活発にし、血液の浄化作用を促進します。


 

 さらに「吸い玉療法」には、皮膚表面の毛細血管の中で滞っている濁った血液を人工的に内出血させる効果もあります。


 内出血をするということは血液が血管からにじみ出るということですが、このにじみ出た血液は老廃物として再び血管に吸収されます。つまり、毛細血管に滞っていた血液が再吸収されることによって、再び流れに乗って動き出します。


 その結果、血液の循環が良くなって、冷えも改善することが出来るのです。


 

 このように優れた効果を持つ「吸い玉療法」も、掃除機を使えばご家庭で手軽に出来ます。それが「掃除機吸い玉療法」です。


 掃除機の吸引力を利用した実に単純な方法ですが、指圧のように力もいらず、しかも全身の決行をよくするという点で、冷え性の方におすすめできます。


 

 

「掃除機吸い玉療法」のやり方


 

 掃除機の先端を取り外して、柄の中継ぎ部分を肌に当て「湧泉(ゆうせん)」と「陽池(ようち)」というツボを吸引します。


 

 足の冷えを改善するには、足の裏にある「湧泉」を吸引します。「湧泉」は「足の裏をくぼめたときにできる人の字形のシワの中央」にあります。



 また、手にも冷えの症状が見られる、さらにひどい冷え性の方は、手首にある「陽池のツボ」を吸引してください。「陽池」は手の甲側、「手首をそらしたときにできる横ジワの中央から少し小指寄り」にあります。


 

 どちらのツボの場合も、掃除機の吸い口を肌に吸い付かせたまま、円を描くように回転させながら3〜5秒ほど吸引します。これを左右10〜15回ずつ行なってください。


 

 なお、吸引の強さは気持ちいいと感じる強さより少し弱めが適当です。先に「人工的に内出血させると述べましたが、実際に内出血の痕ができるほど強く引っ張る必要はありませんので注意してください。




     健康だるま
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