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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
冷え性の原因は?
冷え性の症状
冷え性の種類
冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」

○冷え性に効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○冷え性によくない食べ物

冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○冷え性に効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的な入浴方法」

について説明しています。

自律神経の働きをととのえ、全身の血行を良くする「塩ぬり療法」


 

 塩は身体に不可欠な成分の一つですが、外用としても身体に良いことは広く知られ、塩を用いた民間療法が古今東西を問わず数多くみられます。


 のどが痛いときに塩水でうがいをしたり、かぶれを塩水で消毒したり、歯肉炎や歯槽膿漏の予防に塩で歯茎をマッサージしたりと、昔から人間は塩を健康の維持・増進に役立ててきました。


 

 

塩ぬり療法のやり方


 

 入浴して十分にあたたまった身体に塩をぬり、そのまま数分おいて、あとはシャワーやかけ湯で塩を洗い流すだけというきわめて簡単なものです。

 

塩はにがり(ミネラル)が豊富に含まれている自然塩を用います。1箇所に使う塩の量は約2g。料理用の計量スプーンの小さじすりきり一杯くらいです。塩の量を増やしたからといって効果が高まるものでもありません。


 

 入浴して、普段のようにせっけんで身体を洗い、湯船に浸かって十分に身体が温まったところで洗いイスに座って、身体が濡れたままの状態で塩を塗るのがポイントです。せっかく塗った塩も水にとけたイオン化しないと効果が半減してしまいます。


 

塗る箇所は、まず足の甲と足の裏に塗ってください。そのとき、足の指の間の水かきの部分にもよく塩を塗ると、生命エネルギーの通り道である「経絡」の末端を刺激することになり、より効果が高まります。


 

 さらに、下腹部の腹直筋にも塩を塗ります。腹直筋はちょうど子宮や膀胱のあたりにありますが、この部分に塩を塗ることでほぼ身体中の血液循環がよくなるため、抹消血管にもスムーズに血液が流れ込むようになり、冷え性が改善されていくのです。


 また、下腹部には婦人病によく効くツボが集中しているので、その面からも冷え性を改善してくれるという相乗効果が期待できます。


 

 以上の部位には必ず塩を塗るようにしますが、慣れてきたら腰、背中、おしりなど、自分が冷えを感じる部分に直接塗ってみてください。

 




     健康だるま
 健康だるまは、全部で6種類あります。

病気平癒だるま
詳しくは「病気平癒だるま」のページをご覧になってください

厄除け祈願だるま
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回復祝いだるま
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無病息災だるま
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ワンちゃんだるま・グリーン
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