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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
原因は?
症状
種類
女性になぜ多いのか?



冷え性の改善・対策

◎食事

○効果のある食べ物

「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
「各種ビタミン」について
特効薬である「香辛料」

○効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○よくない食べ物

避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



クーラーの冷気に「扇風機」


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的な様々な方法」

について説明しています。

足元にたまりやすい冷え性の天敵であるクーラーの冷気には「扇風機」

 

 東洋医学では、特に冷房に弱いタイプの冷え性の人を「寒湿阻帯証(かんしつそたいしょう)」という体質に分類します。



 ウィルスのように外部から人体に侵入して病気を引き起こす侵入者を「邪気」といい、そのうち寒さに関係したものを「寒邪(かんじゃ)」と呼びますが、寒邪はクーラーによっても人体に侵入します。

 とりわけ「寒湿阻帯証(かんしつそたいしょう)」の人は、クーラーによる寒邪の侵入を受けやすいのです。


 

 本来、東洋医学では「冷え性は夏に治せ」といいます。これは、夏になって気温が上がると身体をあたためる「陽気(エネルギー)」も大気中で上昇し、冬よりも効率よく体内に陽気を充電できるからです。



 ところが、「寒湿阻帯証(かんしつそたいしょう)」の人はもともと体内の「陽気」が不足気味のうえに、クーラーによる寒邪に侵入されやすいので、へたをすると夏に冷え性を治すどころか、ますます悪化させてしまうことにもなりかねません。

 したがって夏は特に注意が必要となるのです。


 

 では、クーラーの寒邪から身を守るにはどうしたらいいのか?

 
 最も基本的なことは、下半身を冷やさないようにすることです。ミニスカートやショートパンツなどはやめて、ロングスカートまたはロングパンツで素肌をさらさないようにします。若い女性に多い、サンダル履きのスタイルは止めたほうがいいでしょう。



 クーラーの設定温度は外気温との差が5〜6℃におさまるようにしてください。外気との温度差が大きいと、体温調節が上手く出来なくなります。


 

 また、クーラーを使うときは、扇風機の併用がおすすめです。冷たい空気は足元に溜まりやすいので、扇風機を少し高めのところに置いて、床に向かって回すのがポイントです。

 こうすれば、冷たい空気が上方に吹き上げられて、あたたかい空気と冷たい空気がほどよく混ざり合います。


 

 蒸し暑い夜にはクーラーをつけっぱなしで寝たくなりますが、就寝中は邪気の侵入を許しやすいので、1〜2時間で切れるようにタイマーをセットし、設定温度も高めの27〜28度ぐらいにしてください。



 

 首や肩は冷えやすいので、タオルを巻いたりして肩を覆って寝ると、少し楽になるでしょう。





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