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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
冷え性の原因は?
冷え性の症状
冷え性の種類
冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」

○冷え性に効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○冷え性によくない食べ物

冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○冷え性に効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



「ショーツ」の重ね履き

こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的なショーツの履き方」

について説明しています。

「ショーツの重ね履き」


 

 東洋医学ではよく「仙骨を冷やすな」といいます。仙骨とは脊柱の下端部で、骨盤の後盤を作っている骨です。この骨が冷えると子宮や腸などをガードしている腸骨までが冷え、さらに子宮や卵巣までもが冷えてしまい、その結果、自律神経の働きが乱れたりホルモンのバランスがくずれたりします。



 しかも、
下腹部のあたりには、生殖器などから排出された老廃物を処理するため、人体の全血液の1/3にあたる量がめぐっており、この部分が冷えると下半身の血流が滞って、冷えを引き起こす大きな原因となります。ですから、Tバックやハイレグカットなど、露出部分の多いタイプのものは極力避けるべきなのです。


 

 

 冷え性の方は、下腹部や臀部をすっぽりと包み込むような大きめのショーツを履き、その上にパンティーストッキング、さらにロングスカートで冷たい空気をシャットアウトするのがおすすめです。


 もしミニスカートを止められないというのであれば、ショーツの重ね履きをおすすめします。普通のショーツを2枚重ねて履くだけのことですが、これだけでもだいぶ楽になるはずです。


 

 布地は通気性がよく、保温性も高い綿素材が最適です。これならば、重ね履きをしても蒸れることはありません。また、冬場はそのほうが毛糸のパンツを履くより暖かいはずです。化学繊維は通気性がよくないので、避けたほうがいいでしょう。



 

 もう一つ気をつけたいのは、きついショーツは避けるということです。



お腹を冷やさないために、ガードルをつける方がいますが、ウエストや、すそのゴムがきつすぎると、大腿部の付け根を走っている大腿動脈や鼠径リンパ節を圧迫して、下半身の血液循環を阻害し、逆に冷えがひどくなることになりかねません。


 ショーツを重ね履きするときは、ややゆるめで少し大きめのものを選ぶことが、冷えを防ぐためのポイントと言えるでしょう。




     健康だるま
 健康だるまは、全部で6種類あります。

病気平癒だるま
詳しくは「病気平癒だるま」のページをご覧になってください

厄除け祈願だるま
詳しくは「厄除け祈願だるま」のページをご覧になってください

回復祝いだるま
詳しくは「回復祝いだるま」のページをご覧になってください

ピンピンコロリだるま
詳しくは「健康長寿だるま」のページをご覧になってください

無病息災だるま
詳しくは「無病息災だるま」のページをご覧になってください

ワンちゃんだるま・グリーン
詳しくは「ワンちゃん達磨・グリーン」のページをご覧になってください




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