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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
冷え性の原因は?
冷え性の症状
冷え性の種類
冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」

○冷え性に効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○冷え性によくない食べ物

冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○冷え性に効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



「季節外れ」の野菜や果物

こちらのページでは

「冷え性にNGな身体を冷やす食べ物」

について説明しています。


季節外れの野菜や果物


 

 暑い季節や暑い地域には「陰性」の食べ物(きゅうり・トマト・ナス・小麦など)ができ、寒い季節や寒い地域には「陽性」の食べ物(人参・山芋・蕎麦など)ができます。



 季節のものやその土地の野菜や果物が身体を冷やしてくれるから、暑い夏や一年中暑い国でも体内に熱がこもらず元気に生きていけるのです。反対に秋・冬や、寒い国でできる野菜は、身体を温めてくれます。



 

 たとえば、スイカやトマト、きゅうりなどを食べるとよく尿が出ます。よく尿が出るということは、体内の温かい水分がよく排泄されるということですから、身体が涼しくなるわけです。ですから、体内に熱がこもりやすい夏にトマトやきゅうりを食べるのは理にかなったことなのです。


 

 しかし、「冷え性」は一年中身体が冷えているわけです。そのため、「冷え性」の方は夏でも生野菜・果物は極力少なめにしたほうが無難です。冷房がキツイ職場で働いている方は特に気をつけてください。



 ですので、野菜は生ではなく、極力、「蒸す」か「茹でて」から食べるようにしてください。「生野菜」よりも「茹でた野菜」のほうが量もたくさん食べられるし、ビタミンの供給源としても生野菜よりもはるかに効率がいいのでおすすめです。


 

 

 果物は冷えるだけでなく、食べ過ぎると体内のカルシウムが奪われるので、骨が細くなったり歯が悪くなったりします。また糖分と水分が多いので「内臓は下垂」するし、「喘息」「花粉症」「アトピー性皮膚炎」などのアレルギー疾患にかかりやすくなります。



 それでも、ぶどうは身体の毒を出してくれる果物ですし、利尿作用の強いスイカは腎臓の薬になったりしますので、全部の果物が身体に害になるわけではありません。


 しかし、どの果物も食べ過ぎは絶対によくありません。季節の味覚を楽しむ程度に食べるようにしてください。




     健康だるま
 健康だるまは、全部で6種類あります。

病気平癒だるま
詳しくは「病気平癒だるま」のページをご覧になってください

厄除け祈願だるま
詳しくは「厄除け祈願だるま」のページをご覧になってください

回復祝いだるま
詳しくは「回復祝いだるま」のページをご覧になってください

ピンピンコロリだるま
詳しくは「健康長寿だるま」のページをご覧になってください

無病息災だるま
詳しくは「無病息災だるま」のページをご覧になってください

ワンちゃんだるま・グリーン
詳しくは「ワンちゃん達磨・グリーン」のページをご覧になってください




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