体を冷やす食べ物や体を温める食べ物など冷え性の改善法なら

体を冷やす食べ物を紹介しています。

   
冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
原因は?
症状
種類
女性になぜ多いのか?



冷え性の改善・対策

◎食事

○効果のある食べ物

「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
「各種ビタミン」について
特効薬である「香辛料」

○効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○よくない食べ物

避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



体を冷やす食べ物について

体を冷やす食べ物を説明しています。


こちらのページでは

「冷え性にNGな身体を冷やす食事」

について説明しています。


避けたほうがよい「陰性」の食べ物


 

 東洋医学の底流にある「陰陽論」では、自然界のあらゆるものは「陰」と「陽」に分けられると考えます。天体の動きから私たちの身体の中にいたるまで、すべての現象は「陰」と「陽」のバランスの変化によって起きると考えるのです。



 たとえば、人体にはある種のエネルギーが巡っていますが、このエネルギーのうち人間の身体を温めるエネルギーを「陽気(ようき)」身体を冷やすエネルギーを「陰気(いんき)」と呼びます。



  「陽気」は熱を生み動きを活発にしますが、「陰気」は逆に熱を冷まし興奮を鎮める性質があります。この「陽気」と「陰気」のバランスがとれているときが健康な状態であり、バランスが乱れて「陰気」が優勢になると、冷え性をはじめ、様々な不快症状や病気が起きてくると考えるのです。


 

 

 食べ物にも「陰」と「陽」の2つの種類があります。


 
「陰性」の食べ物には身体を冷やす作用があり、「陽性」の食べ物には身体を温める作用があります。東洋医学では前者を「寒涼食(かんりょうしょく)」後者を「温熱食(おんねつしょく)」と呼んでいます。



 「陰性」の食べ物は摂ることにより身体を冷やす効果があります。「陰性」の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるということになります。身体を冷やす「陰性」の食べ物は、暖かい地方や夏に採れる野菜などが多いのが特徴です。

 以下に、冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物の代表的なものをご紹介します。



 

体を冷やす食べ物・野菜


 
 
トマト・きゅうり・ナス・大根・レタス・セロリ・白菜・レンコン・ごぼう・アスパラガス・竹の子・アロエ・青梗菜・とうがん・もやし・・等



 

体を冷やす食べ物・果物



 
スイカ・梨・柿・みかん・バナナ・パパイヤ・メロン・マンゴー・イチゴ・キーウィ・柚子・びわ・・等



 

体を冷やす食べ物・豆・穀類


 
枝豆・豆腐・大麦・小麦・ご飯・うどん・・等


 


体を冷やす食べ物・肉類



 
馬肉・鴨肉・・等



 

体を冷やす食べ物・魚介類



 
かに・クラゲ・アワビ・カキ・あさり・しじみ・・等



 

体を冷やす食べ物・海藻類



 
のり・ヒジキ・昆布・・等



 

体を冷やす食べ物・調味料



 
白砂糖・食塩・はちみつ・甘味料・食品添加物・ラード・・等



 

体を冷やす食べ物・飲み物



 
牛乳・ジュース・緑茶・ビール・・等



 

体を冷やす食べ物・その他



 
たばこ・チョコレート・スナック菓子・・等






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