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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
原因は?
症状
種類
女性になぜ多いのか?



冷え性の改善・対策

◎食事

○効果のある食べ物

「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
「各種ビタミン」について
特効薬である「香辛料」

○効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○よくない食べ物

避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



冷え性とは何か?


こちらのページでは

「冷え性とは何か?」

ということについて説明しています。

「冷え性」とは何か?


 

 冬になれば寒いのは当たり前です。長時間外にいると身体は冷えきってしまいます。

 部屋に入って暖めてもなかなか暖まらない。特に手足が冷えているように感じる。これが「冷え性」の始まりです。


 
「冷え性」は、身体の他の部分が暖まり、冷たくないのに対して、手や足の先などがいっこうに温まらず冷えているような感じが続く事です。

 


 

「冷え症」ではなく「冷え性」?


 

 さて「冷え性」は「冷え症」ではありません。漢字変換しても「冷え性」と一番始めに出てくるはずです。「症」この字は病気と判断されたものに対して主に使われます。

 ここで間違えていけないのは、「冷え性」は決して病気ではないということです。というより西洋医学では「冷え性」を病気として扱っていないのです。


 
ですからお医者さんに行っても、症状に対しての適切な診断はしてくれても、「冷え性」を治す薬というものは、ほぼ存在しません。

 「冷え性」は普段の食生活、運動から改善できます。生活を一度見直し、適切な環境で生活を送ることが冷え性解決の一番の近道になります。

 

 

東洋医学では


 

 東洋医学では、病気は体の「陰陽」のバランスが崩れている状態と考えます。

 「冷え性」も原因はいくつか考えられますが、体のバランスが崩れている状態や、冷え(東洋医学では「寒邪」といいます)が身体に侵入するなど、その不調を知らせるために痛みや症状が出てくると考えています。


 これらの症状や、個々人の体質を元に、身体のバランスが崩れる原因や状態を見極め、それを改善することで根本から「冷え性」を治そうとするのが、東洋医学の考え方なのです。





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