冷え性の冷え性による冷え性のためのホームページ

冷え性改善対策研究所
本文へジャンプ



冷え性の原因

冷え性とは何か?
原因は?
症状
種類
女性になぜ多いのか?



冷え性の改善・対策

◎食事

○効果のある食べ物

「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
「各種ビタミン」について
特効薬である「香辛料」

○効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○よくない食べ物

避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



冷え性の種類



こちらのページでは

「冷え性の種類」

について説明しています。

「冷え性」の種類


 

 ひと口に「冷え性」といっても、個人の体質によりいろいろな種類があります。自分がどの冷え性の種類に適しているかを調べてみてください。下記に主な種類を載せておいたので、各項目をご覧になり自問してみて下さい。


 

 

◆自律神経失調体質


 

 冷え性になる方のほとんどが、この「自律神経失調体質」に当てはまるんではないでしょうか?

 この自律神経は、人の内臓、血管などの身体を一定に保っていく働きを任されています。汗や温度を調節するのもそうですが、胃の動きや目の動きなど自然な事も自律神経で制御されています。

 この自律神経が乱れると、身体に様々な障害を引き起こします。疲れがとれない、イライラする、胃がもたれる、肩がコルなどの症状を引き起こし、やがて「精神的不安定な自律神経失調症」になる恐れもあります。

 基本的には不規則な生活、食生活などから引き起こされる事が多いようです。

 


 

◆鉄分不足体質


 

 女性はこの症状になりがちかと思われます。ダイエット等などの食事を極端に減らす行動により、鉄分不足になります。特に女性は生理等ありますので、必要以上に鉄分を摂取しなくてはいけません。

 この状態が続けば、いずれ貧血を起こします。この貧血が冷え性に大きく関わってきます。


 
貧血は、血液中の赤血球が少ない状態の事で、この赤血球は酸素を運搬する役目を担っています。貧血を起こす体質。すなわち赤血球が少ない血液は身体の力の源の一つである酸素を運搬する力がなく、結果として体力不足、疲れやすく、手足が冷える等の状態を作ってしまいます。


 

 

◆ホルモン不規則体質


 

 男性には、ほぼありませんが、女性に多く関係する事です。ホルモンのバランスが崩れる事による自律神経の不調。これが原因で冷え性になる事があります。

 多くの症状は
「冷えているのに、のぼせたような感覚になる」冷えのぼせです。 この症状は腰が冷えるのに頭がのぼせたように熱くなります。特に更年期をむかえる女性に多い症状のようです。しかしこの症状は時期がくれば次第に収まっていきます。



東洋医学


 また、以下に、東洋医学で考える冷え性の種類を載せておきますので、参考にしてください。

 


 

エネルギー不足(陽気不足)


 

元気とか気分がよいとか、「気」というのは人間のエネルギーの状態を指していると考えられます。「陽気(ようき)」とは身体を温める働きのあるエネルギーの事です。

 この身体を温めるエネルギーが不足すると、熱を生み出す力が弱まり、寒さに対しての抵抗力が減るので、身体が冷えやすくなるのです。身体的特徴として、エネルギー不足ですから、全体に色白で弱々しい印象だったり、疲れやすいなどの特徴があります。


 

 

ドロドロ血{淤血(おけつ)}


 

テレビ番組でもドロドロ血という言葉が、よく使われるようになりましたが、東洋医学では既に数千年前から、血の汚れやドロドロ状態のことが知られていました。

 「血」がドロドロ、ネバネバの状態になって、血液による栄養の補給や、老廃物の排出が滞っている状態です。手足の先の細い血管に血が流れにくくなるので冷えを感じるのです。


 

 

貧血{血虚(けっきょ)}


 

ちょうど貧血のような状態で、身体に栄養分を運ぶ血が不足し、末端の血管に届かない状態です。身体が痩せてきたり、顔色も悪くなります。


 

 

水分過多(水毒)


 

冷たい飲み物の取りすぎ、水分代謝の異常や、胃腸機能の低下によるもので、水分過多によって身体が冷える状態です。

 お腹にポチャポチャ音がする場合もあります。いわゆる水太りという体型です。


 

 

冷えのぼせ(気逆)


 

血や気の流れが悪くなることで、顔や上半身はのぼせたり、ほてったりするのに、下半身が冷えている状態になります。

 更年期の時期にはホットフラッシュと呼ばれ、急に汗をかいたりのぼせたりという症状が顕著になります。

 さらに重い場合は、逆に手足が熱く感じる場合もあります。これは、凍傷の一歩手前で熱く感じるような状態です。






冷え性改善対策研究所 | 冷え性改善に効く冷え性改善食べ物や冷え性改善飲み物などのご説明



リンク集

冷え性wiki



 Copyright©2006 冷え性改善対策研究所 All Rights Reserved.