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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
冷え性の原因は?
冷え性の症状
冷え性の種類
冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」

○冷え性に効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○冷え性によくない食べ物

冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○冷え性に効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



冷え性の原因は?


「冷え性」の原因は?


こちらのページでは

「冷え性の原因とは?」

ということについて説明しています。

 では、なぜ「冷え性」になるのでしょうか?

 冷え性になるのには様々な要因がありますが、以下に男女に共通する主な5つの要因を載せておきました。これらを参照しながら、自分の「冷え性」の原因を、探ってみてください。


 なお、女性の方は「冷え性は女性になぜ多いのか?」のページも合わせてご覧ください。
「冷え性は女性になぜ多いのか?」


 

原因その1 衣服などからの要因

 

 特に女性に多い事です。最近は身体を細くみせようとした、身体にピッタリとした服がはやってます。

 窮屈な服を着るという事はそれだけ、身体に圧迫をかけるという事で、毛細血管へ血液を運ぶ妨げになります。

 ゆるい衣服を着ている人と、きつい服を着ている人とでは、体温の上昇の仕方が違うという事が実験でも立証されているそうです。

 

 

原因その2 食生活の要因

 

 食物については後の項で詳しく触れますが、「冷え性」に逆効果の食べ物があります。これは現代人がとても好んで食べる物ばかりです。

 例えばファーストフード、チョコレートなどのお菓子。これらは、「陰性」の食べ物と言われ、身体を冷やす効果があるだけでなく、血液をドロドロにし循環を悪くさせる効果もあります。

 

 

原因その3 エアコンなどの機器

 


 
人の身体は、その季節、温度、気候に対して体内温度を調節する機能があります。
 
 しかしクーラーや暖房の設備に頼りすぎていると、神経機能が鈍り、皮膚から脳に「冷たい・寒い」などの情報がうまく伝えられなくなるので、いざという時に身体を暖める血液を送り込む命令を出す自律神経が、うまく機能しなくなります。

 

 

原因その4 運動不足・筋力の低下

 


 
運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くさせます。

 また筋力が低下する事によってエアコン等に対する免疫力が弱り、自律神経がうまく働かず、毛細血管を収縮させる原因となります。

 


原因その5 ストレス


 

 寝不足や働きすぎ、職場や家族との人間関係の悩みなどがストレスの原因になることもあります。

 私たちはストレスが続くと、イライラしたり、落ち込んで何もしたくない気分になるだけでなく、身体が重く感じたり、突然お腹が痛くなったりするなど、「心」だけでなく「身体」にも影響してくることを経験します。

 大かれ少なかれストレスは誰にでもあることですが、自分の限度を超えた不安や緊張あるいは激しい労働はさまざまな健康障害を引き起こしてしまいます。

 たとえば胃潰瘍や円形脱毛症、自律神経失調症、ノイローゼ、糖尿病、ガンなどもストレスが原因であると言われています。

 過度なストレスは「自律神経」のバランスを乱し、血流障害の原因となります。血の巡りが悪くなると、細胞に新鮮な酸素や栄養素が十分に運搬されず、代謝が低下し、低体温(冷え)につながります。

 昔から「冷えは万病のもと」といわれますが、低体温が問題なのは循環障害を引き起こすからです。


 暖房の足りない部屋や寒風にさらされる状態は、交感神経を緊張させストレスとなります。

  身体がこわばり、頭痛、目の疲れ、腰痛、便秘、下痢、手足や関節の冷え・痛みなどが起こり、イライラしたり元気がなくなったりします。




     健康だるま
 健康だるまは、全部で6種類あります。

病気平癒だるま
詳しくは「病気平癒だるま」のページをご覧になってください

厄除け祈願だるま
詳しくは「厄除け祈願だるま」のページをご覧になってください

回復祝いだるま
詳しくは「回復祝いだるま」のページをご覧になってください

ピンピンコロリだるま
詳しくは「健康長寿だるま」のページをご覧になってください

無病息災だるま
詳しくは「無病息災だるま」のページをご覧になってください

ワンちゃんだるま・グリーン
詳しくは「ワンちゃん達磨・グリーン」のページをご覧になってください




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