冷え性改善の食べ物や冷え性改善の飲み物など冷え性改善の食事なら

冷え性の改善に効果的な食べ物を紹介しています。

   
冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
原因は?
症状
種類
女性になぜ多いのか?



冷え性の改善・対策

◎食事

○効果のある食べ物

「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
「各種ビタミン」について
特効薬である「香辛料」

○効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○よくない食べ物

避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



冷え性の改善に効果的な食べ物

冷え性の改善に効果的な食べ物を説明しています。


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的な食べ物」

について説明しています。

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物


 

 東洋医学の底流にある「陰陽論」では、自然界のあらゆるものは「陰」と「陽」に分けられると考えます。天体の動きから私たちの身体の中にいたるまで、すべての現象は「陰」と「陽」のバランスの変化によって起きると考えるのです。


 たとえば、人体にはある種のエネルギーが巡っていますが、このエネルギーのうち人間の身体をあたためるエネルギーを
「陽気(ようき)」、身体を冷やすエネルギーを「陰気(いんき)」と呼びます。「陽気」は熱を生み動きを活発にしますが、「陰気」は逆に熱を冷まし興奮を鎮める性質があります。


 この「陽気」と「陰気」のバランスがとれているときが健康な状態であり、バランスがくずれて「陰気」が優勢になると、「冷え性」をはじめ、様々な不快症状や病気が起きてくると考えるのです。

 


 

食べ物にも「陰」と「陽」の2つの種類がある


 

「陰性」の食べ物には身体を冷やす作用があり、「陽性」の食べ物には身体を温める作用があります。東洋医学では前者を「寒涼食(かんりょうしょく)」、後者を「温熱食(おんねつしょく)」と呼んでいます。

 冷え性の方は普段から「陽性」の食べ物を摂るようにし、冷え性を改善するようにしてください。

 身体を温める「陽性」の食べ物は、寒い地方や冬に採れるものが多いのが特徴です。以下に代表的なものをご紹介します。



 

冷え性の改善に効果のある食べ物・野菜 



 人参・ねぎ・にら・南瓜・らっきょう・玉ねぎ・しそ・ピーマン・ごぼう・レンコン等




冷え性の改善に効果のある食べ物・果物



 
桃・りんご・あんず・なつめ・さくらんぼ等




冷え性の改善に効果のある食べ物・種実・穀類



 
梅・栗・ごま・クルミ・もち米等




冷え性の改善に効果のある食べ物・肉類



 
牛肉・鶏肉・羊肉・ハム・ソーセージ・卵等




冷え性の改善に効果のある食べ物・魚介類



 
いわし・秋刀魚・鮭・えび・なまこ・あなご・貝類・赤身の魚等




冷え性の改善に効果のある食べ物・調味料類



 
生姜・唐辛子・にんにく・山椒・コショウ・みそ・醤油・シナモン・わさび・黒砂糖・酒・酢・チーズ等






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