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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
原因は?
症状
種類
女性になぜ多いのか?



冷え性の改善・対策

◎食事

○効果のある食べ物

「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
「各種ビタミン」について
特効薬である「香辛料」

○効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○よくない食べ物

避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



冷え性は女性になぜ多いのか?



こちらのページでは

「冷え性は女性になぜ多いのか?」

ということについて説明しています。

女性になぜ多いのか?


 


◆女性ホルモンのバランスの乱れ

 「冷え性」の大きな原因の一つ、自律神経の乱れ機能低下は、女性ホルモンのバランスの乱れが理由の一つです。

 
特に女性ホルモンが乱れる時期は、「妊娠」時と「更年期」時です。この時期が原因で冷え性になる事がよくあります。また身体に無理なダイエットは、月経不順を招くと共に、「冷え性」を併発する危険性がありますので注意してください。

 


 

◆衣服の関係


 

  男性は割とゆったりとした服を着る事が多いと思いますが、最近の流行もあり、女性は身体にピッタリとした服を着る傾向にあります。

 このようなピッタリとした服は、身体を締め付け、血液の流れを悪くする作用があります。

 また、ミニスカートなどの薄着ファッションが身体を急激に冷やしてしまう為、冷え性が発生しやすいという訳です。

 


 

◆血圧(低血圧)の問題


 

  これも大きくダイエットに関わってくる事ですが、低血圧の方、もしくは低血圧になりつつある方は、血液を運ぶ力が他の人よりありません。という事は通常の方よりも体力が落ちてしまうという事です。

 またダイエットのせいで、栄養不足になったり、貧血を起こしたりする方もいます。貧血は体内の血液が足らない信号です。なので、きちんとした食事療法のダイエットが必要だと言えます。




◆へそだしの服装


 下腹部のあたりには、生殖器などから排出された老廃物を処理するため、人体の全血液の1/3にあたる量がめぐっている、重要な場所なのです。

 しかし、若い女性はおへそを出す服装などをするために、非常に下腹部が冷えやすくなっています。そうすると、体内の1/3の血液が腰に留まることになるので、身体全体の血液循環が
滞って、冷えを引き起こす大きな原因となるのです。


◆体脂肪が多い


 女性の身体は男性に比べると、様々な要因のため体脂肪が多くなっています。

 脂肪は冷えを溜め込みやすい特徴があるので、女性は男性に比べると冷えやすいのです。






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