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冷え性改善対策研究所
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冷え性の原因

冷え性とは何か?
冷え性の原因は?
冷え性の症状
冷え性の種類
冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」

○冷え性に効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○冷え性によくない食べ物

冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○冷え性に効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



冷え性だけなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的なドクダミ湯」

について説明しています。

冷え性だけでなく吹き出物などの肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


 

 「ドクダミ」は、日当たりがよく、湿った地質を好む多年草で、全国どこにでも自生しています。独特の強いにおいがありますが、昔から薬草として知られ、煎じて飲むことで血圧を下げるほか、皮膚炎や湿疹、おできの治療など外用にもよく用いられてきました。


 

 現在でも、「ドクダミ」の花と茎と葉を乾燥したものは「十薬」という名で漢方生薬として市販されています。十薬というのは“十の効果がある”という意味で、「ドクダミ」は多様な効能を持ったすぐれた薬草として昔から漢方に用いられてきました。


 

 「ドクダミ」を干して乾燥させたものや煎じた液体をお風呂に入れる「ダクダミ湯」も、その効能は古くから知られており、特に冷え性や生理不順に悩む方にはおすすめです。血行がよくなって身体が芯から温まるだけでなく、薬草の成分が皮膚から浸透しますので、疲れがスッキリ取れ、ニキビや吹き出物、あせもなどの肌のトラブルも改善し、スベスベの柔肌にしてくれます。


 

 

「ドクダミ湯」の前準備


 

 ドクダミ湯には、ドクダミを乾燥させてものを使います。花が咲いている5〜6月に株を根から掘り取り、流水でよく洗って、泥やゴミなどを落とします。


 

 次に刻んで、身近にある空き箱かざるに入れ、風通しの良いところに日干します。刻むのは、水分蒸発の面積を大きくして短時間で乾燥させるためです。


 途中で上下を返して全体を日に当て、日が落ちる前に取り込み、翌日また日なたに出すという要領で3日ほど干してください。取り込むのを忘れたり、長く干しすぎたりすると、薬効が落ちてしまいますので、注意してください。


 

 乾燥したら紙袋に入れ、口をしっかり縛って風通しのよい場所に保存するのが長持ちさせるコツです。ビニール袋などはカビが生えやすいため、保存には適しません。


 乾燥させて保存しておけば、一年中いつでも使えるし、ドクダミ特有の悪臭もなくなります。



 

「ドクダミ湯」の作り方


 カラカラに乾燥したドクダミ約100gを、木綿の手ぬぐいを二つ折りにして作った袋か、ガーゼで作った袋に詰めて、浴槽に水から入れて沸かします。


 

 給湯式のお風呂の場合は、50gのドクダミに対して500mlの水を入れ、これを鍋かやかんで20〜30分ほど煎じて作った液を浴槽の湯の中に入れる方法もあります。




     健康だるま
 健康だるまは、全部で6種類あります。

病気平癒だるま
詳しくは「病気平癒だるま」のページをご覧になってください

厄除け祈願だるま
詳しくは「厄除け祈願だるま」のページをご覧になってください

回復祝いだるま
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無病息災だるま
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