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冷え性改善対策研究所


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冷え性の原因

・冷え性とは何か?
・冷え性の原因は?
・冷え性の症状
・冷え性の種類
・冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

・冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
・「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
・冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
・冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」


○冷え性に効果のある飲み物

・ティータイムには「熱い烏龍茶」を

○冷え性によくない食べ物

・冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
・「甘いもの」
・「季節外れ」の野菜や食べ物


○冷え性に効果のある食べ方

・身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
・生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」


◎衣服&履物
 
・「ショーツ」
・「5本指ソックス」
・「腹巻き」
・「レッグウォーマー」
・「マフラー」
・「サマーブーツ」


◎入浴

○入浴剤効果

・体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
・冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
・冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

・「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
・足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」


○入浴後の過ごし方

・「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
・自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」



◎身体への刺激

○ウォーキング

・「ウォーキング」が冷え性によい理由
・「ウォーキング」に適したコース
・「ウォーキング」に適した姿勢
・「ウォーキング」に適したウェアの選び方
・「ウォーキング」用グッズ
・「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
・「ウォーキング」の3大タブー
・「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

・つま先立ちをする「背伸び運動」
・ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

・へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
・「足のつけ根」を3本指で指圧


◎ツボ

・「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
・「掃除機」を使って手足のツボを吸引
・「青竹」を使った冷え性体質の改善
・手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

・夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
・中国の名薬「海馬補腎丸」
・韓国生まれの「瓊玉膏」
・冷え性や更年期症状に「四物湯」

◎アロマテラピー

・アロマテラピーとは?
・ハーブと精油の関係
・精油の取り扱い方法
・精油の保存方法
・症状別・使ってはいけない精油早見表
・冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方


◎その他

・クーラーの冷気に「扇風機」
・つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



リンク

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 漢方整体療術 蒼爽

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漢方整体療術 蒼爽の携帯サイトはこちらです↓
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相互リンク

・相互リンクについて
・相互リンク集


地域活動

・相模原市社会福祉協議会
・相模原商工会議所


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サイトマップ



 冷え性改善対策専用サイト


 当サイトは冷え性をなんとかしたいと真剣に考えている人の為に作った冷え性改善対策専用サイトです。

 当サイトは冷え性に対する改善方法と対策を、
「食事」「衣服&履物」「入浴」「ウォーキング」「運動&体操」「マッサージ」「ツボ」「漢方薬」「アロマテラピー」「その他」とに分けて紹介しています。

 冷え性になる原因は人によって様々なので、これをやれば完治するというものは残念ながらありません。なので、いろいろ試して自分に合ったものを見つけてください。


食事
 

 
冷え性にこうかのある「陽性」の食べ物「ネギのみそ汁」を毎朝一杯冷え性に効果のある「各種ビタミン」について冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」ティータイムには「熱い烏龍茶」冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物「甘いもの」季節外れの野菜や果物身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」

 冷え性に効果のある食べ物」と「冷え性の方は避けたほうがよい食べ物」、そして「冷え性の方のための食べ方」を、紹介しています。


衣服&履物

「ショーツ」「5本指ソックス」「腹巻」「レッグウォーマー」「マフラー」「サマーブーツ」

 
冷え性の方が気をつけるべき3つの部位、「首まわり」「腰まわり」「足首」に対して効果的な衣服と履物を紹介しています。


入浴

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」


 冷え性の方が、身体を温めてグッスリ眠れる為に効果的な、「入浴剤」や「入浴方法」などを紹介しています。



身体への刺激

「ウォーキング」が冷え性にいい理由「ウォーキング」に適したコース「ウォーキング」に適した姿勢「ウォーキング」に適したウェアの選び方「ウォーキング」用グッズ「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方「ウォーキング」の3大タブー「ウォームアップ」と「クールダウン」つま先立ちをする「背伸び運動」ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」「足のつけ根」を3本指で指圧


 冷え性の方が普段の生活の中で取り入れていただきたい、「運動」や「マッサージ」などについて紹介しています。



ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激「掃除機」を使って手足のツボを吸引「青竹」を使った冷え性体質の改善手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」
 
 冷え性がぜひ知っておいていただきたい効果的なツボ、「湧泉」や「陽池」などについて紹介しています。


漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬中国の名薬「海馬補腎丸」韓国生まれの漢方
「瓊玉膏」冷え性や更年期症状に「四物湯」

 
冷え性に効果的な「漢方薬」について紹介しています。


アロマテラピー

アロマテラピーとは?ハーブと精油の関係精油の取り扱い方法精油の保存方法症状別・使ってはいけない精油早見表冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方
 
 「アロマテラピーについて」と、「冷え性に効果的なアロマテラピーの楽しみ方」について紹介しています。

その他

クーラーの冷気に「扇風機」つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



 このサイトを運営している鈴木と申します。
 
 私は神奈川県相模原市で整体院を運営しているのですが、ご来店頂いている女性のお客様に、冷え性に悩んでいる方が多いことが気になっていました。

 そこで、冷え性に悩んでいるお客様の為に、冷え性について勉強し、アドバイスをして差し上げようと考えたのが、このサイトを作ることになったきっかけです。

 このサイトを作るにあたり、様々な本やサイトを参考にさせて頂きました。この場を借りてお礼申し上げます。

私についてもっと詳しく知りたい方は、「所長の紹介」
ページをご覧ください。
 



お詫び


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 また、目が見にくい人のために字の大きさを大きめに設定しています。多少読みづらいかもしれませんが、ご了承ください。




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2008年4月1日 開設しました。




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