冷え性改善に役立つ62の対策方法

冷え性の改善方法についてまとめています。


冷え性改善対策研究所



冷え性の原因

冷え性とは何か?
冷え性の原因は?
冷え性の症状
冷え性の種類
冷え性は女性になぜ多いのか?


冷え性の改善・対策

◎食事

○冷え性に効果のある食べ物

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物
「ネギのみそ汁」を毎朝一杯
冷え性に効果のある「各種ビタミン」について
冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」

○冷え性に効果のある飲み物

ティータイムには「熱い烏龍茶」

○冷え性によくない食べ物

冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物
「甘いもの」
「季節外れ」の野菜や食べ物

○冷え性に効果のある食べ方

身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」
生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」



◎衣服&履物
 
「ショーツ」
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯
冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」
冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」


○入浴方法

「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善
足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」

○入浴後の過ごし方

「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める
自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」




◎身体への刺激

○ウォーキング

「ウォーキング」が冷え性によい理由
「ウォーキング」に適したコース
「ウォーキング」に適した姿勢
「ウォーキング」に適したウェアの選び方
「ウォーキング」用グッズ
「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方
「ウォーキング」の3大タブー
「ウォームアップ」と「クールダウン」


○運動&体操

つま先立ちをする「背伸び運動」
ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」


○マッサージ

へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」
「足のつけ根」を3本指で指圧



◎ツボ

「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激
「掃除機」を使って手足のツボを吸引
「青竹」を使った冷え性体質の改善
手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」


◎漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」
中国の名薬「海馬補腎丸」
韓国生まれの「瓊玉膏」
冷え性や更年期症状に「四物湯」


◎アロマテラピー

アロマテラピーとは?
ハーブと精油の関係
精油の取り扱い方法
精油の保存方法
症状別・使ってはいけない精油早見表
冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方



◎その他

クーラーの冷気に「扇風機」
つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」



◎健康だるま

病気平癒だるま
厄除け祈願だるま
回復祝いだるま
健康長寿だるま
無病息災だるま
ワンちゃんだるま・グリーン



冷え性改善対策研究所とは

 冷え性を改善したいと真剣に考えている人の為に作った冷え性の改善に役立つ方法をまとめたサイトです。

 当サイトは冷え性に対する改善方法と対策を、「食事」「衣服&履物」「入浴」「ウォーキング」「運動&体操」「マッサージ」「ツボ」「漢方薬」「アロマテラピー」「その他」とに分けて紹介しています。

 冷え性になる原因は人によって様々なので、これをやれば完治するというものは残念ながらありません。なので、いろいろ試して自分に合ったものを見つけてください。

冷え性改善に効果的な食事


 
冷え性にこうかのある「陽性」の食べ物「ネギのみそ汁」を毎朝一杯冷え性に効果のある「各種ビタミン」について冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」ティータイムには「熱い烏龍茶」冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物「甘いもの」季節外れの野菜や果物身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」

 「冷え性に効果のある食べ物」と「冷え性の方は避けたほうがよい食べ物」、そして「冷え性の方のための食べ方」を、紹介しています。

冷え性改善に効果的な衣服&履物


「ショーツ」「5本指ソックス」「腹巻」「レッグウォーマー」「マフラー」「サマーブーツ」

 
冷え性の方が気をつけるべき3つの部位、「首まわり」「腰まわり」「足首」に対して効果的な衣服と履物を紹介しています。

冷え性改善に効果的な入浴


体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」


 冷え性の方が、身体を温めてグッスリ眠れる為に効果的な、「入浴剤」や「入浴方法」などを紹介しています。

冷え性改善に効果的な身体への刺激


「ウォーキング」が冷え性にいい理由「ウォーキング」に適したコース「ウォーキング」に適した姿勢「ウォーキング」に適したウェアの選び方「ウォーキング」用グッズ「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方「ウォーキング」の3大タブー「ウォームアップ」と「クールダウン」つま先立ちをする「背伸び運動」ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」「足のつけ根」を3本指で指圧


 冷え性の方が普段の生活の中で取り入れていただきたい、「運動」や「マッサージ」などについて紹介しています。

冷え性改善に効果的なツボ


「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激「掃除機」を使って手足のツボを吸引「青竹」を使った冷え性体質の改善手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」
 
 冷え性がぜひ知っておいていただきたい効果的なツボ、「湧泉」や「陽池」などについて紹介しています。
冷え性改善に効果的な漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬中国の名薬「海馬補腎丸」韓国生まれの漢方
「瓊玉膏」冷え性や更年期症状に「四物湯」

 
冷え性に効果的な「漢方薬」について紹介しています。
冷え性改善に効果的なアロマテラピー

アロマテラピーとは?ハーブと精油の関係精油の取り扱い方法精油の保存方法症状別・使ってはいけない精油早見表冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方
 
 「アロマテラピーについて」と、「冷え性に効果的なアロマテラピーの楽しみ方」について紹介しています。
その他

クーラーの冷気に「扇風機」つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」

 その他、冷え性に効果的な方法について紹介しています。

 このサイトを作るにあたり、様々な本やサイトを参考にさせて頂きました。この場を借りてお礼申し上げます。



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     健康だるま
 健康だるまは、全部で6種類あります。

病気平癒だるま
詳しくは「病気平癒だるま」のページをご覧になってください

厄除け祈願だるま
詳しくは「厄除け祈願だるま」のページをご覧になってください

回復祝いだるま
詳しくは「回復祝いだるま」のページをご覧になってください

ピンピンコロリだるま
詳しくは「健康長寿だるま」のページをご覧になってください

無病息災だるま
詳しくは「無病息災だるま」のページをご覧になってください

ワンちゃんだるま・グリーン
詳しくは「ワンちゃん達磨・グリーン」のページをご覧になってください




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