当サイトは冷え性に対する改善方法と対策を、「食事」「衣服＆履物」「入浴」「ウォーキング」「運動＆体操」「マッサージ」「ツボ」「漢方薬」「アロマテラピー」「その他」とに分けて紹介しています。 　冷え性になる原因は人によって様々なので、これをやれば完治するというものは残念ながらありません。なので、いろいろ試して自分に合ったものを見つけてください。
食事 　 　冷え性にこうかのある「陽性」の食べ物｜「ネギのみそ汁」を毎朝一杯｜冷え性に効果のある「各種ビタミン」について｜冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」｜ティータイムには「熱い烏龍茶」｜冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物｜「甘いもの」｜季節外れの野菜や果物｜身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」｜生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」 　「冷え性に効果のある食べ物」と「冷え性の方は避けたほうがよい食べ物」、そして「冷え性の方のための食べ方」を、紹介しています。
	衣服＆履物 「ショーツ」｜「５本指ソックス」｜「腹巻」｜「レッグウォーマー」｜「マフラー」｜「サマーブーツ」 　冷え性の方が気をつけるべき３つの部位、「首まわり」「腰まわり」「足首」に対して効果的な衣服と履物を紹介しています。
入浴 体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯｜冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」｜冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」｜「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善｜足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」｜「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める｜自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」 　冷え性の方が、身体を温めてグッスリ眠れる為に効果的な、「入浴剤」や「入浴方法」などを紹介しています。
	身体への刺激 「ウォーキング」が冷え性にいい理由｜「ウォーキング」に適したコース｜「ウォーキング」に適した姿勢｜「ウォーキング」に適したウェアの選び方｜「ウォーキング」用グッズ｜「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方｜「ウォーキング」の３大タブー｜「ウォームアップ」と「クールダウン」｜つま先立ちをする「背伸び運動」｜ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」｜へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」｜「足のつけ根」を３本指で指圧 　冷え性の方が普段の生活の中で取り入れていただきたい、「運動」や「マッサージ」などについて紹介しています。
ツボ 「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激｜「掃除機」を使って手足のツボを吸引｜「青竹」を使った冷え性体質の改善｜手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」 　 　冷え性がぜひ知っておいていただきたい効果的なツボ、「湧泉」や「陽池」などについて紹介しています。
	漢方薬 夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」｜中国の名薬「海馬補腎丸」｜韓国生まれの漢方「瓊玉膏」｜冷え性や更年期症状に「四物湯」 　冷え性に効果的な「漢方薬」について紹介しています。
アロマテラピー アロマテラピーとは？｜ハーブと精油の関係｜精油の取り扱い方法｜精油の保存方法｜症状別・使ってはいけない精油早見表｜冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方 　 　「アロマテラピーについて」と、「冷え性に効果的なアロマテラピーの楽しみ方」について紹介しています。
	その他 クーラーの冷気に「扇風機」｜つらい冷え性に１日５分間の「足裏日光浴」 　その他、冷え性に効果的な方法について紹介しています。